陸上教室検索サイト『りくする』
https://rikusuru.jp/introduce/maihama-rc/
千葉県北西部＆東京都東部(JR京葉線沿い)の陸上競技サークルです(東京都陸上競技協会登録)
大会参加を目標にみんなで楽しく一生懸命練習しています
現メンバーU15・5名/U13・3名/U10・3名/U8・8名
[活動風景]
2023年度
2022年度
2021年度
2020年度
[練習場所]江東区・江戸川区・浦安市の競技場や公園
[対象]中学生・小学生
[練習日]
水曜日
16:15～浦安(低学年)
17:15～浦安(高学年)
18:40～浦安(高学年・中学生)
木曜日
15:30～浦安(低学年)
土曜日
学年別練習会(時間場所不定期)
日曜日
種目別練習会(時間場所不定期)
詳しい案内は mrc@maihamarc.com までメールお願いします
LINE ID検索:[cloder]
#陸上競技#千葉県#東京都
#浦安市#市川市#船橋市#江戸川区#江東区
#陸上部#陸上クラブ#陸上サークル
#短距離#長距離#リレー#マラソン
2026/2/4
U-13/浦安公園17:00
小学生1名
・3.5kmロード走
・ロゲイニング
2026/2/5
U-10/浦安公園15:30
小学生3名
・W-up
・ラダー
・ビートジャンプ
・20秒+10秒筋トレ
・豆まきボール投げ
2026/2/7
U-13/浦安8:50
小学生3名
・合同練習に参加
2026/2/12
U-10/浦安公園15:30
小学生2名
・宝さがし
・ミニハードル
・2set×4×(10秒+10秒w+10秒r+10秒w)シャトルラン
・ゴム跳び
2026/2/13
U-13/浦安公園17:00
小学生1名
・W-up
・ミニハードル
・バウンディング→スピードバウンディング
・20秒+10秒筋トレ
・ビートスキップ
2026/2/14
U-10/浦安公園9:30
小学生名
・800m計測
・ボール投げ計測
2026/2/19
U-10/浦安公園15:30
小学生名
・幅跳・ボール投げ計測
2026/2/20
U-10/浦安17:00
小学生名
・幅跳計測
2026/2/21
U-13/浦安8:50
小学生名
2/26(木)800m計測
2/27(金)800m計測/投計測
2/28(土)短/幅計測
3/5(木)短計測
3/6(金)ハードル/短計測
3/22(日)浦安市民大会
舞浜RC(MRC)＆湾岸TC(WGTC)練習予定
千葉県＆東京都湾岸エリアで活動してる小中学生陸上クラブ
水木金(夕方/夜間)
土日(午前/夕方)
メンバー募集中
https://rikusuru.jp/introduce/maihama-rc/
場所・時間詳細は mrc@maihamarc.com
2月
14(土)
浦安9:30
15(日)
江戸川17:00
16(月)
17(火)
18(水)
浦安:U15
19(木)
浦安:U10
20(金)
浦安:U13
21(土)
浦安8:50
22(日)
浦安9:00
23(月)
24(火)
25(水)
浦安:U15
26(木)
浦安:U10
27(金)競技場×
浦安:U13
28(土)
浦安9:30
3月
1(日)東京マラソン
2(月)
3(火)
4(水)
浦安:U15
5(木)
浦安:U10
6(金)
浦安:U13
7(土)
8(日)立川ハーフ
9(月)
10(火)
11(水)
12(木)
13(金)
14(土)
15(日)板橋マラソン
16(月)
17(火)
18(水)
19(木)
20(金)
21(土)
22(日)浦安市民大会
23(月)
24(火)
25(水)
26(木)
27(金)
28(土)
29(日)
30(月)
31(火)
2026/2/1
ベイシティマラソン
2026/2/4
江戸川18:30
高校生1名中学生1名
・W-up
・可動域ドリル
・ジャンボメディシン投
・HIITトレーニング
・2×100mWS
[長]
・2000mPR(4'20)
・6×300m(S2.20)
・3×200m(R60s)
[短]
・215m+145m+180m+110m
・コントロールテスト
・補強トレーニング
・ストレッチ
2026/2/18
浦安17:30
・W-up
[長]
・4000m+1000m
・ハードルサーキット
・600m
・ハードル
・4×150m/3×150m(50,150,250つなぎ)
・ストレッチ
2026/2/25
浦安18:30
高校生名中学生名
・W-up
・可動域ドリル
・ミニハードル
[長]
・6000m
[短]
[Short]
2/18(水)3set×(120m+80m)
2/25(水)3set×3×60m往復走
3/22(日)浦安市民大会
[Long]
3/22(日)浦安市民大会
2026/1/4
U-10/浦安15:00
小学生3名
・W-up
・ランニングドリル
・2×800m(A1'50→1'40/B2'10→2'00)
・5×200m(S3.00)
2026/1/8
U-10/浦安公園15:30
小学生6名
・jog2kmコース
・階段ドリル
・変則スタート(坂道)
・螺旋コースリレー
2026/1/10
U-13/浦安8:50
小学生2名
・合同練習に参加
2026/1/14
U-13/浦安17:00
小学生1名
・W-up
・メディシン投げ
・400m+300m+200m+100m(次のキョリjog)
・ハードル
・3set×(25-30-25m)ウェーブ走
2026/1/15
U-10/浦安15:30
小学生5名
・ランニングドリル
・800mjog
・4×200m
・600m
・体幹トレーニング
2026/1/17
U-13/浦安8:50
小学生4名
・合同練習に参加
2026/1/18
浦安中長記録会＠浦安
小学生3名参加
2026/1/22
U-10/浦安15:30
小学生5名
・W-up
・ケンステップ
・坂道走
・レジステッド走
2026/1/24
U-13/浦安8:50
小学生2名
・合同練習に参加
2026/1/28
U-13/浦安17:00
小学生1名
・W-up
・ケンステップ
・250mBU/2×50mWS
・1000mTT
・走り幅跳び
・レジステッド走
2026/1/29
U-10/浦安15:30
小学生3名
・W-up
・ミニハードル
・立幅跳/五段跳び
・スピードバウンディング
・ボール移し往復走
2026/1/31
U-13/浦安公園9:30
小学生4名
・ミニハードル
・ベイシティマラソンコース試走
・レジステッド走
中長距離記録会、ベイシティマラソンに向けて練習。
体力をつけて春の大会に向かっていこう。
2026/1/7
浦安18:30
高校生2名中学生1名
・W-up
・可動域ドリル
・5×100mBU
・ヒップロックドリル
[長]
・4000m(P4'50→20)
[短]
・160m+240m+160m
・240m+120m+120m
・160m+120m
・ストレッチ
2026/1/11
浦安17:00
高校生1名
・W-up
・ハードルサーキット
・600m
・ハードル
・4×150m/3×150m(50,150,250つなぎ)
・ストレッチ
2026/1/14
浦安18:30
高校生1名中学生1名
・W-up
・可動域ドリル
・ミニハードル
[長]
・4000m(P4'50,50,30,10)
[短]
・200m+200m(28"1,27"2/R15)
・150m+120m+120m
・パワー系サーキット
・ストレッチ
2026/1/18
浦安15:00
高校生1名
・W-up
・可動域ドリル
・ミニハードル
・3set×(40-60-40m)ウェーブ走
・2set×(90m+50m/20back)
・パワー系サーキット
・ストレッチ
2026/1/21
浦安18:30
中学生1名高校生2名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・筋トレ
・4×60秒間走
[長]
・2000m(P4'30→3'50)+2000m(P4'20→3'50)
[短]
・2set×3×(120m+60m/+次のキョリ)
・マーク走
・ストレッチ
2026/1/28
浦安18:30
中学生1名高校生1名
・W-up(ベイシティマラソンコース試走)
・メディシン投げ(2kg)
[長]
・1000m(3'50)+2000m(4'20)+1000m(3'40)
[短]
・コントロールテスト(30m,20mPo,30mBo)
・75m+110m+145m
・立幅跳/立五段跳
・ストレッチ
時折雪がちらつく中での練習になりました。
春に備えてしっかりパワーを蓄えましょう。
1年男子50m
①9秒5
②9秒9
10秒0w
③10秒0
④10秒04
⑤10秒09
1年女子50m
①9秒0
②9秒5
③9秒65
④9秒70
⑤9秒8
2年男子50m
①8秒83
②8秒86
③9秒0
④9秒2
⑤9秒3
⑤9秒3
2年女子50m
①8秒7
②8秒9
③9秒2
④9秒32
⑤9秒35
3年男子60m
①10秒0
②10秒10
③10秒19
④10秒21
⑤10秒28
3年女子60m
①9秒7
②10秒1
③10秒20
④10秒22
⑤10秒23
4年男子60m
①9秒3
②9秒72
③9秒77
④9秒95
⑤9秒98
⑤9秒98
⑤9秒98
4年女子60m
①9秒5
②9秒53
9秒57w
③9秒57
④9秒63
⑤9秒64
5年男子100m
14秒4w
①14秒5
②14秒76
②14秒76
④14秒92
⑤14秒96
5年女子100m
①14秒4
14秒6w
14秒70w
14秒71w
②14秒72
14秒79w
③14秒79
④14秒81
⑤14秒83
6年男子100m
①13秒8
13秒8w
13秒9w
②14秒0
③14秒02
④14秒08
⑤14秒2
6年女子100m
13秒7w
①13秒8
②13秒9
14秒1w
③14秒10
④14秒17
⑤14秒18
5年男子800m
①2分22秒
②2分30秒1
③2分30秒6
④2分33秒
⑤2分34秒
5年女子800m
①2分31秒
②2分33秒
③2分36秒
④2分37秒
⑤2分38秒
6年男子800m
①2分20秒
②2分24秒
③2分25秒1
④2分25秒2
⑤2分25秒6
6年女子800m
①2分26秒9
②2分27秒0
③2分28秒
④2分29秒
⑤2分30秒
3年男子60mH
11秒8w
①12秒2
②12秒5
③15秒0
④15秒7
3年女子60mH
①13秒5
②15秒2
15秒6w
③16秒3
④18秒0
⑤18秒1
4年男子60mH
①11秒0
②12秒0
③15秒3
4年女子60mH
①12秒54
②12秒58
③12秒7
④12秒8
⑤13秒3
5年男子80mH
①14秒6
5年女子80mH
①17秒6
②18秒2
③18秒9
6年男子80mH
①13秒9
②17秒4
6年女子80mH
①17秒9
3年男子走幅跳
①3m20
②3m10
③3m03
③3m03
⑤3m01
3年女子走幅跳
3m00w
①3m00
②2m79
③2m76
④2m69
⑤2m64
4年男子走幅跳
①3m80
②3m50
③3m40
④3m36
⑤3m31
4年女子走幅跳
①3m50
②3m40
③3m30
3m00w
④3m00
⑤2m90
5年男子走幅跳
①4m09
②4m07
③3m60
④3m49
⑤3m48
3m48w
5年女子走幅跳
①3m90
②3m80
③3m60
3m60w
④3m50
⑤3m38
⑤3m38
6年男子走幅跳
①4m60
②4m40
③4m00
④3m70
⑤3m60
6年女子走幅跳
①4m40
4m00w
②3m90
③3m60
④3m57
⑤3m56
⑤3m56
男子走高跳
①1m45
②1m20
5年女子走高跳
①1m15
②0m95
6年女子走高跳
①1m29
②1m26
③1m20
③1m20
⑤1m10
3年男子ジャベリックボール投
①28m00
3年女子ジャベリックボール投
4年男子ジャベリックボール投
①38m50
②35m50
③33m00
④30m50
⑤27m50
4年女子ジャベリックボール投
①26m90
②26m60
③21m50
④21m00
⑤20m50
5年男子ジャベリックボール投
①41m00
②21m50
5年女子ジャベリックボール投
①25m50
②20m50
③13m50
④12m50
6年男子ジャベリックボール投
①46m00
②40m00
③32m50
6年女子ジャベリックボール投
①32m00
②31m50
③23m00
④20m00
⑤19m50
1年女子100m
①12秒9
②13秒1
③13秒4
13秒4w
13秒4w
④13秒41
⑤13秒50
2年女子100m
①12秒4
12秒7w
②12秒87
③12秒89
④13秒13
13秒14w
⑤13秒17
3年女子100m
①12秒0
12秒8w
②12秒8
③12秒9
12秒9w
13秒0w
④13秒1
13秒2w
⑤13秒3
1年男子100m
12秒0w
①12秒02
②12秒09
③12秒3
12秒3w
12秒4w
④12秒4
⑤12秒5
2年男子100m
11秒3w
11秒4w
①11秒5
②11秒6
11秒6w
③11秒7
④11秒9
12秒0w
⑤12秒1
3年男子100m
10秒8w
①11秒04
②11秒10
③11秒3
11秒7w
④11秒8
⑤11秒9
2年女子200m
25秒8w
①25秒9
26秒2w
②26秒3
③27秒5
④27秒6
28秒1w
⑤28秒2
3年女子200m
①24秒9
26秒2w
②26秒3
③26秒6
④26秒9
⑤27秒5
2年男子200m
①23秒1
②23秒6
24秒2w
③24秒9
④25秒1
25秒2w
⑤25秒2
3年男子200m
22秒1w
①22秒3
②22秒6
③22秒8
④23秒9
⑤24秒0
1年女子800m
①2分19秒8
②2分20秒0
③2分22秒0
④2分22秒8
⑤2分22秒9
2年女子800m
①2分17秒
②2分18秒22
③2分18秒24
④2分21秒
⑤2分22秒
3年女子800m
①2分15秒
②2分16秒
③2分17秒0
④2分17秒2
⑤2分17秒8
2年男子800m
①2分03秒
③2分05秒
③2分06秒
④2分10秒
⑤2分11秒
3年男子800m
①1分59秒
②2分00秒
③2分02秒1
④2分02秒4
⑤2分03秒0
1年女子1500m
①4分37秒
②4分38秒
③4分45秒
④4分53秒
⑤4分55秒
2年女子1500m
①4分36秒
②4分38秒
③4分39秒
④4分46秒
⑤4分49秒
3年女子1500m
①4分36秒5
②4分36秒7
③4分38秒
④4分43秒
⑤4分44秒
1年男子1500m
①4分25秒
②4分28秒
③4分30秒
④4分31秒
⑤4分32秒
2年男子1500m
①4分12秒
②4分13秒
③4分16秒4
④4分16秒9
⑤4分18秒
3年男子1500m
①4分06秒5
②4分06秒6
③4分08秒
④4分10秒
⑤4分11秒
女子100mH
15秒7w
①15秒9
②16秒0
③16秒5
④16秒6
17秒1w
⑤17秒2
1年女子走幅跳
①4m90
②4m60
4m20w
③4m20
④4m10
3m80w
⑤3m80
2年女子走幅跳
5m00w
5m00w
①5m00
②4m98
4m96w
③4m94
④4m80
⑤4m70
3年女子走幅跳
①5m30
②5m10
③4m90
④4m20
⑤3m90
1年男子走幅跳
①5m40
②4m90
③4m58
④4m52
⑤3m70
2年男子走幅跳
6m60w
①6m30
②5m50
5m20w
③5m00
④4m70
⑤4m50
3年男子走幅跳
①6m60
5m80w
②5m00
